Rutas guiadas en naturaleza, yoga, chi kung, baños de bosque con meditación, masaje y terapia de sonido para una renovación profunda.
Cada actividad se puede reservar por separado o combinar en una jornada completa. Grupos pequeños, ritmo tranquilo y atención a cada persona.
Desfiladeros, cascadas y miradores, con paradas para observar, respirar y conectar con el entorno. Senderismo consciente: no se trata de llegar rápido, sino de llegar presente. Además, aprenderemos sobre el territorio y su fauna.
Sesiones al aire libre o en sala para despertar el cuerpo a través de prácticas inspiradas en las tradiciones asiáticas e hindúes. Trabajaremos la flexibilidad, la movilidad y la conciencia corporal, liberando tensiones y favoreciendo el equilibrio físico y mental.
Movimientos adaptados a todos los niveles, con la respiración como guía.
Un espacio para parar y observarse. Meditaciones guiadas en círculo o caminando por el bosque, con respiraciones, en silencio o con sonido, para calmar la mente, dejar ir el estrés y aprender herramientas que te puedes llevar a tu día a día.
El baño de bosque es un paseo lento entre árboles que despierta los cinco sentidos: escuchar, oler, tocar, mirar sin prisa. Una práctica nacida en Japón que reduce el estrés y devuelve la calma.
Masaje terapéutico para aliviar tensiones y falta de energía. Una combinación de estiramientos, masaje, movilizaciones y relajación.
Un baño de sonido con cuencos tibetanos, handpan, gong, didgeridoo y tambores. Te tumbas, cierras los ojos y dejas que las vibraciones hagan el resto. Relajación y equilibrio profundos para el sistema nervioso, el cuerpo, la mente y las emociones.
Todo junto en un mismo día: caminar, moverse, parar y escuchar.
Diseño cada actividad según el grupo, el lugar y lo que necesitáis.
Para ti, tu pareja o tus amistades. Un día para desconectar y cuidarte.
Actividades para la comunidad: unen al grupo y dan a conocer el entorno.
Team building y bienestar laboral: menos estrés, más cohesión y creatividad.
Ayuntamientos, centros y asociaciones: salud, naturaleza y comunidad.
Soy una persona viajera, sensible y curiosa. Siempre vinculada tanto con la naturaleza que nos rodea como con la interna, por conocer. El camino me ha brindado muchas experiencias de vida y aprendizajes que me han ido transformando.
De todo ello nace Montara Experience y mi deseo de compartirlo con quienes quieran cuidarse, equilibrarse y conectar consigo mismos desde otro lugar.
Te espero,
— Lara
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